5 Truques Incríveis que farão você perder 2 cm de gordura nas coxas em menos de 15 dias

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5 TRUQUES INCRÍVEIS QUE FARÃO VOCÊ PERDER 2 CM DE GORDURA NAS COXAS EM MENOS DE 15 DIAS. Felizmente, há alguns segredos simples que facilitam bastante a eliminação de gordura nas pernas. E é isso que vamos ensinar neste post.

Coxas grossas é o desejo da maioria das mulheres, mas apenas quando se trata de massa muscular. No entanto, é comum encontrarmos casos de coxas cheias de gordura e flacidez. E você pode apostar que este é um problema difícil de resolver.

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Felizmente, há alguns segredos simples que facilitam bastante a eliminação de gordura nas pernas. E é isso que vamos ensinar neste post.

A ideia é perder 2 centímetros de gordura na coxa em menos de 15 dias. Aceita o desafio? Então, vamos lá!

1. Meça suas coxas

Talvez isso lhe pareça uma dica inútil, mas é bem motivador. Acompanhar o progresso e saber exatamente quanto de gordura já foi eliminado vai dar mais força para continuar. Um pedaço de fita ou cordão já serve para medir. Anote o resultado num bloco de notas e meça regularmente no mesmo dia uma vez por semana.

2. Massageie suas pernas

Há escovas específicas para massagem com cerdas naturais – elas são ideias. Massageie diariamente toda a região da perna. Se quiser, pode massagear o bumbum também. Este procedimento ajuda a reduzir a celulite e melhora o fluxo sanguíneo.

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3. Controle a quantidade de calorias

Não consumir mais de 2.000 calorias por dia já é um importante passo. Você não precisa de mudanças radicais na dieta. Apenas evite refrigerantes e outras bebidas industrializadas e produtos açucarados ou muito gordurosos – pode investir em alimentos frescos.

4. Atividades físicas

É claro que não podíamos deixar esta dica de lado. No entanto, assim como a dieta, você não vai precisar ser radical. 20 minutos de exercício todos os dias já é o suficiente para a saúde cardiovascular, aumentar a circulação sanguínea e perder peso.

Dê preferência a exercícios que pressionam os pés e as coxas, como caminhar e fazer agachamentos. Ah, mas se tem uma atividade eficiente e prazerosa para eliminar gordura das coxas, essa é o ciclismo. Experimente!

5. Turbine o metabolismo com termogênicos naturais

Os termogênicos naturais são importantíssimos no processo de perda de gordura. Nosso site tem ótimas receitas com eles. Uma delas é o chá das folhas de amora:

Chá das folhas de amora

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Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • 3 a 5 folhas de amora (vende-se em lojas de produtos naturais)

Modo de Preparo:

  1. Ferva a água.
  2. Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
  3. O indicado é beber quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições.
  4. Você pode fazer este chá com qualquer tipo de amora.

Siga estas cinco dicas e em menos de 15 dias verá o resultado esperado.

LEMBRE-SE: Sempre busque um médico ou especialista para um diagnóstico preciso e um tratamento correto para seu caso. Nosso conteúdo é apenas de caráter informativo.

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