7 dicas fáceis que vão turbinar o seu metabolismo e ajudar você a perder peso

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7 DICAS FÁCEIS QUE VÃO TURBINAR O SEU METABOLISMO E AJUDAR VOCÊ A PERDER PESO. Você quer acelerar o metabolismo do seu corpo? É preciso tomar algumas medidas e acrescentar novos hábitos à sua rotina.

É fácil? Muito!

Trouxemos sete dicas superpráticas que podem ajudar você, mas faremos tudo aos poucos e com cautela para que seu organismo sinta uma mudança gradativa e natural. Ou seja, se você tentar fazer uma mudança completa de uma única vez, pode ser prejudicial. Faça aos poucos.

Veja também:

Veja as 7 dicas fáceis que vão turbinar o seu metabolismo

1. Acordar cedo:

Se você não tem esse costume, coloque o despertador para tocar meia hora antes do horário habitual. Pode parecer pouco, mas para muita gente é sacrificante – ainda mais se já acreditam que se levantam cedo demais.

O que acontece é que, quando acordamos cedo, o metabolismo é acelerado e elimina as toxinas do corpo. Procure não dormir tarde, pois ajudará no hábito de acordar meia hora antes todos os dias.

2. Beber água de limão:

Talvez não haja técnica melhor do que esta para seu benefício. Assim que acordar, vá à cozinha e prepare uma água morna de limão para beber – coloque mel puro se desejar.

3. Fazer exercício ao acordar:

Talvez você não se sinta capaz de realizar atividades físicas assim que acordar, mas nada que o tempo não possa fazer. Procure, por exemplo, realizar um levantamento de pernas, girando-as em formato circular. Além de melhorar a circulação e estimular o metabolismo, você conseguirá definir bem a musculatura dos membros.

4. Levantar peso:

Talvez esta seja a parte mais difícil do “manual”, mas é necessária. O melhor momento para levantar peso é pela manhã, pois seu corpo está mais energizado. Se você mantêm o corpo sedentário, apenas estará acumulando mais gorduras.

Não precisa sair de casa para fazer isso numa academia. Basta levantar pesos leves, apenas com o intuito de acelerar o metabolismo do corpo.

5. Beba chá verde:

Basta uma xícara, pois ele contém propriedades antioxidantes e termogênicas. Uma xícara geralmente não é o suficiente, então tome várias ao longo do dia.

6. Beba muita água:

Esta dica todo mundo já sabe. O corpo precisa ser hidratado e, por isso, você precisa andar com uma garrafinha de água e bebê-la frequentemente. Em média, 2 litros de água por dia é o suficiente para um adulto.

7. Tenha o costume de lanchar:

É incrível como um simples lanche pode nos deixar uma sensação de bem-estar. Procure fazer lanches saudáveis e regularmente, isso aumentará o metabolismo.

Fonte: http://www.curapelanatureza.com.br/post/11/2015/7-dicas-faceis-que-vao-turbinar-o-seu-metabolismo-e-ajudar-voce-perder-peso

LEMBRE-SE: Sempre busque um médico ou especialista para um diagnóstico preciso e um tratamento correto para seu caso. Nosso conteúdo é apenas de caráter informativo.

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