Chuchu: 6 maneiras dele ajudar você a emagrecer e ter mais saúde e disposição!

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Para a grande maioria das pessoas, o chuchu não está entre os alimentos preferidos. Se todos soubessem o quanto esse vegetal é magnífico para nossa saúde. O chuchu ajuda a nutrir as células, os órgãos, os músculos e os tecidos com nutrientes essenciais.

Chuchu: 6 maneiras dele ajudar você a emagrecer

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Para a grande maioria das pessoas, o chuchu não está entre os alimentos preferidos. Dizem que ele não tem gosto, tampouco é atrativo. No entanto, provavelmente a opinião seria outra se todos soubessem o quanto esse vegetal é magnífico para nossa saúde.

O que acontece é que o chuchu ajuda a nutrir as células, os órgãos, os músculos e os tecidos com nutrientes essenciais, como minerais, enzimas e vitaminas. Não é fantástico? Além disso, o chuchu também é bom para:

Chuchu: 6 maneiras dele ajudar você a emagrecer e ter mais saúde e disposição!

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1. Perder peso

Como ele tem alto teor de fibra,  aumenta a sensação de saciedade, elimina toxinas, ajuda na digestão e tem poucas calorias, uma dieta de chuchu é ótima para emagrecer. E tem mais!

As fibras ajudam a diminuir  o colesterol ruim e aumentar o bom colesterol. Elas também ajudam a reduzir diverticulite, que são bolsas que se formam no revestimento do nosso cólon.

Também aliviam a constipação, a síndrome do intestino irritável e estabilizam o nível de açúcar no sangue.

2. Combater anemia

Rico em ferro e vitamina B3, o chuchu aumenta a produção de células vermelhas no sangue e estimula a circulação do ferro armazenado nas células.

3. Aumentar a energia

O chuchu também contém ácido fólico, que é indispensável para a síntese e maturação das células vermelhas no sangue. Ou seja, esse vegetal é ótimo para oxigenar o corpo todo e nos encher de energia. Uma propriedade importantíssima, principalmente para os atletas.

4. Controlar a pressão arterial

O alto teor de água e potássio faz do chuchu um alimento diurético, que equilibra e mantém os níveis de pressão arterial controlados. Perfeito para quem sofre com pressão alta.

5. Fortalecer o coração

O chuchu contém vitaminas e minerais benéficos para a saúde do coração, incluindo ácido fólico, potássio e magnésio.

  • O ácido fólico ajuda a evitar o espessamento do revestimento da artéria e reduzir o excesso de homocisteína, um aminoácido que pode causar aterosclerose.
  • O potássio e o magnésio ajudam a  reduzir a pressão arterial, suprimir a formação de coágulo e evitar a arritmia.
  • Já o zinco e o ferro, além protegerem contra doenças cardíacas, fortalecem a imunidade.

6. Promover a saúde da tireoide

Uma desordem causada pelo distúrbio na tireóide, resulta no ganho de peso. O chuchu, por sua vez, tem zinco, que regula conversão de T4 e T3. Contém cobre, que estimula a glândula tireoide e impede a produção excessiva do hormônio T3.

Se a sua tireoide não está funcionando corretamente, provavelmente você sentirá cansaço, ansiedade, forme, dificuldade de concentração e depressão.

Quando for comprar chuchu, considere a dica: quanto maior for seu tamanho, provavelmente terá um sabor mais desagradável. Chuchus velhos e maduros também são piores em termos de sabor.

Eles podem ser cozidos, assados ou grelhados. Para não perder suas propriedades, evite cozinhar com muita água e por muito tempo. Suas folhas também contêm grandes propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Se desejar, você pode preparar um chá com as folhas ou a casca de chuchu.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

LEMBRE-SE: Sempre busque um médico ou especialista para um diagnóstico preciso e um tratamento correto para seu caso. Nosso conteúdo é apenas de caráter informativo.

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2 Respostas

  1. Marie José disse:

    Olá bom dia venho de ler o artigo sobre este legume ou fruta mas pode me dizer como o cozinhar gostaria de esperimentar faze mo agradeço lhe imenso e obrigada pour a sua ajuda para termos uma saúde melhor

  1. 7 de novembro de 2017

    […] Chuchu: 6 maneiras dele ajudar você a emagrecer e ter mais saúde e disposição! […]

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